大変暑い日が続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか

私は先週、「冷房病」なるものにかかってしまいました。

『冷房病とは、冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、外気温にさらされることを繰り返したときに起こる、自立神経の機能不良の通称　だそうです。（正式な病名ではない）。

自律神経の働きが不安定な乳幼児や老人、薄着で冷房の強いオフィスにいることが多い女性労働者に多く見られる。

人間の体温調節をつかさどる自律神経は、5度以上の急激な気温変化に対処できないため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスに異常をきたし自立神経失調症類似の症状となる。』
と、ネットで調べたところこのように書いてありました。

頭痛や、吐き気があって、夏風邪かなと思っていましたが、
このままだと仕事にさしつかえるので、先日荒治療を試みてみました。

冷房病の処置方法として、
汗をかく運動や、睡眠をきちんととること、
冷房の温度を下げたまま眠らないことなどが
挙げられていましたので

１．３０分ランニングをした後、筋トレをしてたくさん汗をかく
（普段運動をしていない人はいきなりはきついかもしれません）

２．そのあと熱いお風呂にはいる

３．冷房をつけないで、窓を全開にして扇風機のみで眠る
をやってみました。

そうしましたら次の日の朝
爽快感とともに、あの頭痛や吐き気、体のだるさがなくなっていて

つくづく汗をかくことの大切さを知り、
体を冷やすことがいかに良くないかがわかりました。

まだまだこの『激暑』は続きそうです。
皆様お体ご自愛ください。

３７才　男性　Ｍ．Ｙ

一覧に戻る

Posted at ： 2010年09月03日